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秋冬调补,女性以气血为贵
时间:2020年02月23日

2016年9月14日讯,对女性朋友特别是阴虚体质者来说,秋冬季节更当注重补益气血。

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都说女人是水做的,或许意指“女性以气血为贵”。气血充足,百病消。气血两亏,百病生。女性由于生理特点,气血两亏的女性与男性相比,还多了一个月经不调的症状。气血两亏,就可能造成月经迟来、量少、经血稀而色浅。而月经过多,又可能反过来造成气血不足。因此,女性要改善月经不调的症状,就是要养好气血,要在养血的同时补气。正所谓:气行则血行,气滞则血滞,气顺则血和,气逆则血逆。

导致女性气血两亏的原因很多。脾胃虚弱是最常见的原因之一。中医典籍《证治准绳》说:“脾胃者,气血之父也。”脾胃功能强健,可将摄入的水谷精微转化为气血。脾胃虚弱者一方面无法将摄入的食物转化成“水谷精微”,同时,又无力将“水谷精微”输送到全身,久而久之就会导致气血不足。饮食不足也是女性气血两亏的重要原因。一些女性为了保持身材苗条,长期节食,过度减肥。但这种舍弃健康的外在美往往要付出更大的代价。人体脏腑要靠气血津液滋养,气血津液又需要水谷精微来化生。正如古医学所说,“饮食多自能生血,饮食少则血不生。”

女性补血的食物主要包括红枣、黑豆、黑芝麻、红豆、菠菜、猪肝、胡萝卜、黑木耳、桂圆肉、葡萄。同时,水果蔬菜含有较丰富的铁或者维生素C,维生素C能够促进铁的吸收和利用。

来源:北京晚报 北晚新视觉网
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