您的位置:主页 > 减肥 > > 内容详情
侧面支架式瑜伽 减掉你的麒麟臂
时间:2018年11月30日

很多的减肥瑜伽招式有着很多的减肥瘦身功效,所以想要瘦哪里就要选择适合自己的减肥瑜伽动作。胳膊上的肥肉平时是我们很少得到锻炼的部位,所以胳膊上的赘肉是比较难减的,小编就为大家推荐侧面支架式减肥瑜伽帮助你减掉麒麟臂!

侧面支架式

瑜伽减肥功效:强化手臂力量,紧实腹部。

以棍式为起点,向左侧,左脚置于右脚的前上方,双腿应该伸直使大腿面向正前方,伸直胳膊与肩膀在同一水平上

右手平铺在地板上,左胳膊伸直指向天花板,将身体重量集中在手掌和右脚之间,撑开胸部同时收紧肩胛,

头、身体和腿的上部应该在同一条线上

小编提醒:如果这样有难度,那么可以让右膝盖靠近地板直到你能掌握整个身体的平衡,接着回到棍式姿势,换到另一方向,重复做。瑜伽减肥的效果并不是很快就能见效的,只要长久的练习就会有效果!

最新动态
相关阅读
大家感兴趣的内容
关于我们 - 广告合作 - 联系我们 - 免责声明 - 网站地图 - 投诉建议 - 在线投稿
严禁网站镜像,否则追究法律责任 CopyRight © 2015-2018 彩石头健康 All Rights Reserved.
地址:杭州拱墅区祥园路38号浙报理想祥园创意园东区A319
QQ:1632219795 邮箱:1632219795@qq.com