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针灸减肥期间营养餐的搭配
时间:2020年08月29日

针灸减肥可以促进体内毒素的排除,促进循环和新陈代谢,为减肥打下基础。如果在针灸减肥期间再配合具有减肥作用的营养食谱,减肥效果会更加明显。今天我们来看针灸减肥期间六种营养餐的搭配。>>>针灸减肥期间宜食用的6款食谱

针灸减肥营养餐搭配一、一日三餐中蔬菜至少各有一道。当蔬菜摄取不足的时候,皮肤就会变得没有光泽,而且还会长痘痘,薯类平均一天一个。薯类含有丰富的维生素C以及食物纤维,而且容易使人产生饱腹感,烹饪方法也多变,是针灸减肥食谱的好选择。

针灸减肥营养餐搭配二、每天要摄取1杯以上的牛奶。牛奶如果摄入不足,身体会吸收骨骼中的钙质来补充,这时指甲就会缺少光泽。并且在做运动的时候,很容易发生骨折。

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