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营养减肥早餐任君选
时间:2020年06月23日

一天之计在于晨。同样,对于减肥而言,从早餐起就开始饮食减肥行动,在整个减肥过程中显得十分重要。所以小编为你找来4款营养减肥早餐,任君选择。让你既能减肥,又不失营养。那么就来看看这样的减肥瘦身食谱都有什么吧!

第一款:

鸡蛋两只、鲜橙汁一杯。

在外国曾有科学家对以鸡蛋作为早餐能否减肥进行过专门的研究,发现每天早餐只吃两个鸡蛋的肥胖患者在一段时间后,体重明显得到下降,而且体内的血脂含量也得到有效降低。鸡蛋除了营养丰富外,被吃进人体后可以维持相当长时间的饱腹感,由此就可以避免进食过多食物。鲜橙汁含有丰富的维生素C,能够增强人体抵抗力、延缓衰老。

第二款:

蔬菜豆腐汤一份、蒸红薯一个。

这款减肥早餐的材料都很容易在超市或市场上购买得到。整份早餐含有人体运作所需热量、蛋白质、碳水化合物等必须营养物,而且脂肪含量相对少。红薯中含有淀粉可以提供早上人体活动的能量所需,而蔬菜则具有丰富植物纤维,有助促进胃肠道蠕动,让人体顺利排毒。

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