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孕妇可以吃开心果吗 孕妇吃开心果注意事项是什么
时间:2020年07月19日

开心果含有维生素E,具有抗衰老、增强体质的作用。且开心果丰富的油脂,可以润肠通便,并有很好的润肤美容功效,那么孕妇可以吃开心果吗?孕妇吃开心果注意事项是什么?

孕妇可以吃开心果吗

孕妇可以吃开心果吗:

孕妇可以吃开心果吗?答案是肯定的。孕妇不仅可以吃开心果,反而适当吃的话,会有各种好处。开心果里含有大量的微矿物质,这些物质都是人体所需要的,怀孕的女性吃开心果的话,可以补充胎儿对这些矿物质的吸收。

其次对孕妇来讲,如果有便秘的情况的话,也可以选择吃一些开心果来达到排便的作用,因为开心能够有效润肠道。如果有孕妇神经衰弱或是贫血情况发生,也可以选择吃点儿开心果来改善这种症状,当然记得开心果也不要吃太多。

开心果有着丰富的营养物质,其对孕妇和胎儿都有帮助,但是,因为其也含有大量的油脂物,所以不适合肥胖的孕妇食用。

孕妇可以吃开心果吗

开心果的营养价值:

开心果果仁是高营养的食品,每100果仁含维生素E、叶酸、铁、磷、钾、钙、同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。其丰富的矿物质能调节多种生理功能,也是合成体抗氧化素的关键元素,有抗衰老的作用,还能够增强体质。

由于开心果中含有丰富的油脂,因此有润肠通便的作用,孕妇食用有助于排出体内的毒素。同时其含有单不饱和脂肪酸,可降低胆固醇含量,减少心脏病的发生。

一直以来,开心果被归类为脂肪类食品,它所含的油脂虽然多,但多为不饱和脂肪酸,这种脂肪酸有利于提高血清中高密度脂蛋白的含量,所以对于防治动脉粥样硬化、冠心病、高血压有奇效。#p#副标题#e#

孕妇可以吃开心果吗

孕妇吃开心果注意事项:

孕妇吃开心果要选购自然开口无污染开心果,这样才能有效的吸收果仁中的营养,没有长熟的开心果不会自动裂开,若是用外力将其夹开的,果实果壳开口边缘往往会弯曲不齐,如果孕妇食用,会对宝宝成长不利。

孕妇吃开心果要看果仁的颜色是绿色的,比黄色的要新鲜,储藏时间太久的开心果就不宜再食用了,如果购买的开心果很多都有走油或者是刺鼻的香气,说明开心果时间长了,或是添加剂使用过多,比如糖精什么的添加很多,最好还是不选为妙。

吃完开心果后,一定要及时把袋子扎紧了,不要让开心果受潮,一旦受潮就非常难吃了,最好把开心果放在密保的盒子里,防潮效果会更好的。

开心果虽然好吃,但是孕妇也要适当,每天一小把就够了,否则吃多了会导致消化不良,甚至有的会胀肚子,所以不宜多吃。

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